Ruhe und Fokus
Eine feste Routine wirkt Wunder: leichte Mahlzeit, digitales Detox, leise Musik, dann Schlaf. Legen Sie Kleidung und Ticket griffbereit, dämpfen Sie Lichtquellen, justieren Sie die Lüftung. Wer arbeiten muss, nutzt die erste Stunde nach Abfahrt am ausklappbaren Tisch, notiert Ziele und schließt Laptop bewusst. Der Rest gehört regenerativem Schlaf. Morgens genügt ein kurzes Stretching, ein Glas Wasser und ein stiller Blick aus dem Fenster, um klar anzukommen und fokussiert zu starten.